Detoksikacija je popularna riječ u ovo doba godine za pokretanje mršavljenja.
Često nas pitaju “Trebam li se detoksicirati?”, “Koju detoksikaciju trebam napraviti?” i “Je li detoksikacija sigurna?”
Ovaj će članak odgovoriti na ova pitanja i pomoći vam da odlučite je li detoksikacija prava stvar za vas.
Kako djeluje detoksikacija?
Vaše tijelo detoksificira toksine i otpadne tvari 24/7 putem pluća, jetre i bubrega. Ovi organi nikada ne miruju i ako nešto pođe po zlu s nekim od njih, možete se ozbiljno razboljeti.
Procesi detoksikacije jetre pretvaraju toksine topive u mastima u spojeve topive u vodi, koje eliminiraju bubrezi urinom ili putem žuči koja ide u crijeva. Postoje 3 faze detoksikacije jetre: faze I, II i III.
Faza I, II i III detoksikacije
Faza I: Toksini stižu u jetru spremni da se enzimi pobrinu za njih. Ovi enzimi provode kemijske procese poput oksidacije i redukcije kako bi pripremili toksine za fazu II.
Faza II: Nakon što se toksini pretvore u metabolite topive u vodi, jetra ih konjugira (tj. veže ih na drugu tvar) tako da se mogu izlučiti putem Faze III.
Faza III: Toksini putuju do bubrega za izlučivanje putem urina ili žučnog mjehura za izlučivanje putem žuči. Dobra hidratacija neophodna je za pravilno funkcioniranje faze III.
Vaša jetra naporno radi cijeli dan svaki dan, ali mora raditi još više da bi se nosila sa stvarima poput alkohola, ultraprerađene hrane, pušenja cigareta, zagađenja i toksina iz okoliša.
Je li potrebna detoksikacija?
Ako se tijelo detoksikuje 24/7, zašto trebamo raditi “detoksikaciju jetre”?
Iz naturopatske perspektive, detoksikacija znači smanjenje stvari koje mogu poremetiti naše puteve detoksikacije, kao što su alkohol, pušenje i nezdrava hrana, i davanje više hranjivih tvari koje podržavaju zdravu, učinkovitu detoksikaciju. To uključuje vitamine B skupine i antioksidanse poput vitamina C i E, cinka i glutationa.
Znakovi da je vrijeme za detoksikaciju jetre uključuju:
Probavni problemi poput lošeg metabolizma masti
Tamni urin
Bolovi u tijelu
Glavobolje
Kožni osip i svrbež
Mučnina
Umor
Netolerancija na mirise
Promjene raspoloženja
Koje su prednosti detoksikacije jetre?
Pridržavanje sigurnog, hranjivog plana detoksikacije može vam dati:
Bolja razina energije
Bolja koncentracija i mentalna jasnoća
Dobra i redovna probava
Čistija koža
Bolji san
Održivi gubitak težine
Hrana na kvadrat Reset savršen je plan detoksikacije. Mnogi korisnici primijete prednosti unutar par dana, poput Ivane na primjer, koja kaže:
“Odlično iskustvo. Ne bi vjerovala da se samo nakon 5 dana može osjetiti promjena, ali stavrno je. Idemo dalje!”
Jesu li ekstremne detoksikacije dobre za mršavljenje?
Odgovor na to je ne!
Ekstremne detoksikacije uzrokuju štetu i dugoročno dovode do većeg debljanja. Naše tijelo svakodnevno treba širok raspon hranjivih tvari za održavanje naših organa i stvaranje energije za život. Restriktivne ekstremne dijete za detoksikaciju ne osiguravaju dovoljno hranjivih tvari i uzrokuju nevjerojatan stres za našu probavu, jetru i hormone, zbog čega ste u gorem položaju nego prije.
Koje su nuspojave detoksikacije jetre?
Kada počnete svjesno jesti bolju hranu i izbacite nezdravu hranu koja izaziva upale, vaše tijelo može biti šokirano. Ovisno o vašem toksičnom preopterećenju, to se događa oko trećeg dana Reseta.
To je poznato kao kriza ozdravljenja i znak je da je vaše tijelo u fazi odvikavanja od rafiniranog šećera i opioidnih spojeva koji se nalaze u pšenici i mliječnim proizvodima.
Nekoliko dana možete osjetiti glavobolju, maglu u mozgu i umor. Vaš crijevni mikrobiom, koji će uzgojiti pogrešnu vrstu bakterija, vrištat će vam da pojedete malo šećera ili druge upalne hrane.
Divno je to što je ovo samo dio procesa ozdravljenja programa detoksikacije jetre i neće trajati predugo.
O našem potpuno prirodnom Resetu možeš vidjeti ovdje a i preuzeti priručnik ako već nisi